自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者陳家倫上海20日電）大陸電商龍頭阿里巴巴今天宣布夏季特賣 與百聯股份戰略合作，發展「新零售模式」。不過，雙方合作暫未涉及股權層面的交易，目前僅限於戰略及業務層面。
綜合陸媒報導，阿里巴巴今天在上海舉辦2017年新零售戰略發布會，宣布與上海百聯集團股份有限公司進行戰略合作，發展新零售模式。
報導指出，阿里與百聯兩大企業基於大數據和網路技術，將在全方位融合創新、新零售技術研發、高效供應鏈整合、會員系統互通、支付金融互聯、物流體系協同等6個領域展開合作。
報導提及，此次合作目前僅限於戰略及業務層面，暫未涉及股權層面交易。雙方將會以成立聯合工作小組、高級管理人員定期交流等方式，全面展開合作。
阿里巴巴聲明，與百聯的合作將涉及店面升級和合併客戶的即時訂單。公司將探索利用人工智慧、數據和物聯網方式並與百聯共同管理客戶關係；此外，為了改進採購、降低成本，將整合供應鏈管理。
另一方面，百聯所有店面都將採用支付寶，百聯的物流體系也將與阿里巴巴旗下的「菜鳥網絡」合作。1060220
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